Pourquoi un menu créé par un micro-nutritionniste peut booster votre fertilité ?

La micronutrition est une spécialité qui accompagne de nombreux patients en désir d'enfant.

Savez-vous quels sont les 4 principaux objectifs d'un praticien en micronutrition lorsqu'il élabore des menus fertilité?

1/Réduire le stress oxydatif avec ajoutant des antioxydants dans votre assiette tels que le zinc, le sélénium, les vitamines C et E.

2/Favoriser l'équilibre hormonal, en vous recommandant des acides gras essentiels, les vitamines du groupe B, notamment la B9 et B6.

3/Améliorer la qualité de vos gamètes (ovocytes chez la femme et spermatozoïdes chez l'homme).

4/Réguler la glycémie pour soutenir l'ovulation et limiter l'insulinorésistance.

Voici deux exemples de menus :

Journée repas spécifiques pour les femmes afin de soutenir l’ovulation, l'équilibre du cycle, obtenir un bon statut en folates (B9), fer, magnésium, antioxydants, et assurer un équilibre glycémique.

Journée de repas spécifiques pour les hommes pour optimiser la spermatogenèse, protéger les spermatozoïdes contre le stress oxydatif, soutenir la production de testostérone.

Pour aller plus loin en micronutrition : 

Il est recommandé de consulter un spécialiste avant de prendre des compléments alimentaires.

Micronutriments	Homme	Femme
Zinc	Favorise la testostérone, spermatogenèse	Ovulation, système immunitaire
Sélénium	Santé des spermatozoïdes	Protection cellulaire, thyroïde
Oméga-3 (EPA/DHA)	Anti-inflammatoire, spermatozoïdes	Ovulation, équilibre hormonal
CoQ10	Mobilité des spermatozoïdes	Soutien mitochondrial (ovocytes)
Vitamines B6/B9/B12	Métabolisme hormonal	Essentielles à l’ovulation, implantation
Vitamine D	Testostérone, immunité	Régulation du cycle, récepteurs hormonaux

L'équipe Girexx recommande de consulter un praticien spécialisé qui saura vous conseiller et vous accompagner durant tout votre parcours. Pour tout renseignement, contactez directement notre équipe.